読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

脳内雑記。考えてることを形に表しているよ。

ダイエットをやってたはずがやめてしまったので、雑記でも書いていきます。

ダイエット

ダイエットしないダイエット法!?

久々に、フェイスブックにログインして見たら、こんな記事が!!! 「痩せたい人はダイエットをしなくていい」 マジでー!!!!! って思って、記事を読んで、納得したのでシェアしたいけど、うまくやり方がわからなかったので、ブログにアップ。 「痩せた…

ひっさびさ!計測です!

新生活に慣れたらブログを更新しようと思ってましたが 「ブログ更新」という意識がないまま新生活が進んで行ったため、慣れてきた頃にはブログ更新のタスクが完全に失われてました。 うっかり! このままではまず!と思い、曜日ごとにやることリストを作成し…

【ダイエット】3ヶ月目の三週目に入ってます。【測定】

さて、木曜日に設定しようと決めた測定。 木曜日に測定しました。が、ブログにアップするのが遅くなりました。 実は引っ越し準備やらなんやらでさらに時間が取りにくい状況となっています。 今回、実は運動をほとんどしていません。 緊張抜けちゃったのかな…

【ダイエット】やり方変えたらやりやすくなりました【学習中〜】

昨日からCDの聞き方変えました。 まとまって時間が取れないから10分だけ聞いてノートをとり、残りは明日以降に聞くとうやり方です。 これが結構やりやすいです。 なぜなら、集中しやすい!

【ダイエット】やり方変えました【ラヴァーズプログラム】

昨日のブログで、なかなか時間が取れなくて停滞しがちという内容を更新したんです。 時間がまとまって取れない やることが増えた ノートにじっくりと書けない 初心を忘れている こんな状態です。 で、今日CDを聞いて、ノートを取らなかったのですが…。

【ダイエット】ちょっと変化が現れてきました!【計測】

なかなかうまいこと時間が取れなくなってきました。 うーん。 CDは聴けるのですが、何かしながらじゃないと聞けないとか、ノートが取れない状況になっています。 いままでのやり方で行こうとするとなかなか次に進めなさそうなので、次に進めるようやり方を変…

【ダイエット】時間配分がなかなかうまくいきません【ちょっと止まってます】

ぎゃー! もう時間の使い方が下手すぎて悲しくなってきたおにぎりです。 CDプログラムをきちんと聞いていないせいか、忙しさに負けて3日連続でアクションシグナルをノートに書くことを忘れてしまいました…。 か、悲しい。 だからと言って最初からやる気には…

【ダイエット】とりあえず、計測を…【慌てて更新!】

お久しぶりです。 今、思うように時間が取れずにCDをきちんと聞けていません!なので、CD更新はなしで、計測のみ更新します。 しかも、計測し他のは3月25日…。先週の金曜日。 まあ、うん、そんな時もあるさ〜。

【ダイエット】3ヶ月目にはいりました〜【計測】

3ヶ月目〜 例のごとく体型にあまり変化はありませーん。かなしー! しかし外見ばかりに気を取られては、浅い人間ですよね!?内面的には着実に成長をしている実感があるんです。 寝かしつけの時、ダイエットも兼ねてスクワットを行っているんですが、最初は…

【ダイエット】youtubeでみつけた〜【LP以外】

前回の結果が不甲斐ないことになっていたので、がっくりしたけど、今まで行ってきたことを否定するのではなく、褒めてあげる!というアドバイスのもと意識的にやってきたことはそのままにその行動を褒めてみたりしたんですが、、、 否定というわけではないで…

【ダイエット】変わってないどころか!!!【計測】

まずは、これ!! ぎゃー! 全然変わっていない!醜い(笑) そして、前回はバックショットを撮らなかったので追加してみました。 一応、前々回との比較画像…。 重心が後ろに行きましたね…。 関係ない…。 では、計測です。 前回 今回 ウエスト 75.2 → 76.8(↑…

【ダイエット】目標の実現を加速する【LP2-4】

ノートの書き方変えました。 以前は、音源そのままツラツラ書いていました。 こんな感じで。 なぜ変えたのかというと、いままで使っていたノートが終わったんです。なので新しい気持ちで書き方を変えてみようとチャレンジ。 そしてもう1つの理由は、久々に…

【ダイエット】停滞中〜 2回目!!【LP】

今回、2ヶ月目の4週目、2ヶ月目のラストを行うはずだったのですが、ここ2日ほど身が入らず…。 テレビ体操は行っているんですが、夜にノートをつけることを怠っているんです…。 しかしですね、先週の宿題は完了しています。6ヶ月後の目標を達成した自分…

【ダイエット?】タイミングをミスって眠れない【失敗】

平日とは違う動きになる土日。いつもは朝9時頃に録画したテレビ体操を行うのですが、うっかり忘れてしまい、夜の8時半に行う事に。おはようございます!の声にこんばんは。と答えながら行うテレビ体操は、朝の寝起きの体と違い、動きやすかったです。なんで…

【ダイエット】インスピレーションというメッセージ【ラヴァーズプログラム】

2ヶ月目の3週目にはいりました〜。 続いています。続いていますよ〜!!! 結果が出ていないけど(笑) 普通、ダイエットと言ったら、1週間でなんらかの身体的変化が起こるんだろうけど、精神面を鍛えて、それから行動しているので、今の所変化があまりな…

【ダイエット】前回から3日後【計測】

3月1日にすごい写真を公開してしまい、このトップ記事を早くどうにかしたくて、計測しました。 3日しか経ってないので、まあ、そんなに変わってません。 というか、ほとんどが誤差じゃない?という感じです。 前回 今回 ウエスト 76.5 → 75.2 (-1.3down) …

【ダイエット】現状把握【客観視するとキツイ…】

ずーっと、こんなだらしのない身体をネットに掲載するのは気が引けてたけど、チャレンジのために掲載します。載せれば、自分の言い訳を作ることができない。だから、あえて載せます。ウエスト 76.5下腹 88.5太もも 55.5ふくらはぎ 37.5体重 61.5毎日の行動ラ…

【LP-2-2】one is all all is one って何さ【ダイエット】

ダイエット、停滞していましたが、抜けだせたようです。 …あ、直接的なダイエットはまだ初めてなかった。 まだ何も始めていないのに、停滞するってすごいなあ、自分。 しかし、実は、何もしていないと言っていながら、4日ほど前からじつはしていることがあ…

【ダイエット】2ヶ月目で止まってます!【停滞中!】

先週、2ヶ月目?だっけ?に入ったのですが、心を込めて行動ができていません!! こ、これはもしかして、マインドキープというやつでは? そうです、そうです!!マインドキープです。 細々とアクションプランを書いていたのですが、すごーくやる気が薄くて…

【ダイエット】2ヶ月目に入りました!【LP2-1】

ちょっと遅くなりましたが、ダイエットブログ更新します。 だんだん更新速度が遅くなっている気がする…。 来月になれば、更新速度が戻るとおもいます。実は、子供の1歳の誕生日の準備でなかなかブログの更新時間が取れないので、今回は簡単更新です。 今月…

【ダイエット】自信をつける!【LP1-4】

さて! ダイエットも1ヶ月目の最終週に入りました。 いつもの通り、ダイエット的な事は何一つとして行動していません(笑)! でも、心の変化はいくつかあったんです。 まずは、CDを何回か聞く事により、だんだんと理解が深まっていき、週の目標達成を積極…

【ダイエット】目標を設定します!1ヶ月目の3週目にはいりました。【LP1-3】

3日坊主から脱却! 今週はやっと目標の設定を行いますよ〜。 やっとか〜!っと思ったけど、この2週間で行ってきた事は今後、すごーく大切な事だそうで。 そうだよね、だって6ヶ月のなかの2週間も使う事だもんね。それだけ大切ってことだ。テスト勉強なん…

【ダイエット】1ヶ月目の2周目に入りました【LP1-2】

1日更新が遅れましたが、最初のステップから2番目のステップに移りました。 この一週間、目標を持って生活していたせいか、テンションの上がり下がりが意識的に感じられた一週間でした。 って、ダイエットやってるのに、またっくちがう事を書いてますね。 …

【ダイエット】まだ一週間経たないけど変化が出てきました!【LP1-1(中間報告)】

ダイエット宣言をして5日目。 全くダイエットと関係ないことをしています。 が、これもプログラムに沿った行動です。 そして、「変化が出てきた」とは実は体重の事ではないんです。 すみません。 まあ、直接体重を減らすような行動は何一つとっていないので…

【ダイエット】 ダイエット初日。じつは既に後ろ向き…。【LP1-1】

さて、先日書いたラヴァーズプログラムでのダイエットを始めようと思います。 ラヴァーズプログラムはダイエット専用ではなくて、目標を6ヶ月で達成しましょう!というテーマを持ったプログラム。 週に1回CDを聞くんです。 そして、その週にやる課題がある…

【ダイエット】今年はダイエットを始めよう。【プロローグ】

現在産後10ヶ月。 妊娠中増えた体重は、17kg…。 出産、出産後で5kgしか減らず、なんと12kgも太りました。 12kgって…。 今までの人生において、こんなに太ったのは初めて! 太って気がついた事はいろいろあります。 例えば ・膝が痛む ・朝、起きて歩こうとす…